ホットヨガは体験レッスンから

ホットヨガで実感した効果

ホットヨガを始めてみて実感した効果としては、様々な動きを連動させて長時間動き続けるので有酸素運動になり脂肪燃焼効果が得られる、自分の体重を負荷にする筋トレ的なポーズも多いので知らず知らずのうちに全身に筋肉がついて体が引き締まる、呼吸を意識しながらゆったりとした流れで運動を継続させるので体だけではなく頭や心もスッキリする、普通の運動とは比べものにならないほどの発汗量でデトックス効果抜群、血行が促進されてめぐりが良くなり頭痛や肩こりや首こりや腰痛などの不調が見事に改善された、股関節や肩まわりの関節の可動域が拡大された感じで柔軟性が高まり体をスムーズに動かせるようになった、便秘が解消されて肌がキレイになったなどがあります。
二の腕や背中やお腹や脚のぜい肉が揺れなくなりましたし、姿勢も良くなったような気がします。
ダイエット以外の効果も得られるメリットだらけの運動なので、これからもずっと続けて健康な美ボディを維持したいです。

肥満とダイエットの繰り返しを卒業したい暑いけど息苦しくないホットヨガで実感した効果